Te avisaremos de las próximas fechas del Programa SANNA
Sanando la Ansiedad con Autoestima y Autocompasión
A través del programa, lograrás:
✔ Reducir tu ansiedad para disfrutar de un bienestar duradero y equilibrio emocional.
✔ Despertar tu compasión interior, permitiéndote aceptarte y amarte profundamente.
✔ Elevar tu autoestima, construyendo una base sólida de confianza y amor propio.
¿Cómo te beneficiará SANAA?
Programa Terapéutico
SANAA
Este programa es para ti si:
➤ Eres una mujer que está buscando hacer cambios significativos en su vida, como emprender o ascender en tu carrera.
➤ Sientes que la ansiedad, la baja autoestima y la autocrítica te impiden alcanzar todo tu potencial personal.
➤ Dudas de tu valía y habilidades a pesar de tus numerosos logros, lo que te limita a tomar nuevos riesgos.
➤ La ansiedad social te afecta más de lo que quisieras, preocupándote constantemente por cómo te perciben los demás.
➤ Experimentas ansiedad en otros escenarios, no solo sociales, y por ejemplo ves amenazas en el día a día, sobrepiensas, sientes preocupación excesiva por todo, indecisión, intolerancia a la incertidumbre, etc.
➤ Te sueles comparar con otros, lo que aumenta tus sentimientos de “no ser suficiente”.
O puede ser que:
➤ El miedo a hablar en público o en reuniones te paraliza, impidiéndote mostrarte y conseguir la visibilidad necesaria para cumplir tus metas profesionales y personales.
➤ Anhelas sentirte más segura, confiada y en paz contigo misma y tu entorno.
➤ Estás buscando estrategias basadas en la evidencia para gestionar tu ansiedad y mejorar tu autoestima.
➤ Te vendría muy bien conectarte con una comunidad de mujeres que enfrentan desafíos similares.
➤ A pesar de lo anterior, eres una mujer activa que AMA tomar nuevos desafíos, y quieres trabajar en tu autoestima y seguridad personal para enfrentar lo que venga.
Metodología del Programa SANAA
Nuestro programa se basa exclusivamente en estrategias respaldadas por la evidencia científica, ofreciéndote:
Duración del programa
✔ 6 semanas de transformación intensiva.
✔ 6 sesiones grupales online, con ejercicios en vivo y reflexiones compartidas.
Entre sesiones
✔ Tareas.
✔ Ejercicios.
✔ Guías de trabajo.
✔ Prácticas para la vida cotidiana.
Tipo de acompañamiento
✔ Grupal online * + grupo de Telegram + acceso ilimitado al material de trabajo del programa.
✔ Sesiones grupales terapéuticas POWER con contenido en vivo y reflexiones en conjunto.
Dedicación para el programa
✔ 2,5 a 3 horas semanales.
Módulos de Aprendizaje de SANAA
Entender la ansiedad y cómo moldear tu sistema nervioso para la paz y serenidad.
La ciencia de la compasión como herramienta para el amor propio.
Prácticas autocompasivas y anti-ansiedad para una vida transformada.
BONUS Exclusivos
¡Además, te esperan 4 Masterclass con expertos invitados que enriquecerán tu experiencia SANAA!
Conoce más de los módulos de SANAA
Módulo 1.
Conoce los descubrimientos científicos más recientes sobre la ansiedad y la seguridad, que te van a permitir mapear y moldear tu sistema nervioso para transformar esa inquietud constante en una serenidad y paz fortalecidas.
Módulo 2.
Descubre la increíble ciencia de la compasión y utilízala para elevar tu amor propio y ¡aportar al mundo!
Módulo 3.
Incorpora prácticas autocompasivas, anti-ansiedad, y pro-autoestima a tus hábitos, para una transformación radical en tu calidad de vida.
Y accede a estos poderosos BONUS 🤩:
¡4 Masterclass con invitados de lujo!
BONUS #1
Descubre cómo el Mindfulness puede ayudarte a generar y mantener los hábitos que mejorarán radicalmente tu calidad de vida.
Con Ps. Mg. María Paz Silva, Psicóloga especialista en Mindfulness.
BONUS #2
Desenredando la ansiedad: Mitos, realidades, psicofármacos y opciones terapéuticas actualizadas para el manejo de la ansiedad.
Con Dr. Álvaro Araya, Psiquiatra de adultos.
BONUS #3
Potencia tu comunicación asertiva y tu capacidad para establecer límites saludables, expresando tus necesidades, sentimientos y deseos de manera respetuosa y empoderada.
Con Ps. Camila Pardo, Psicóloga especialista en comunicación.
BONUS #4
Comer EN PAZ es posible: Libera peso emocional y que la comida ¡no sea tema!
Con Ps. Mg. Mackarena Duhalde, Psicóloga especialista en alimentación consciente.
Si sientes que todo esto que te he contado es para ti, ¡es momento de pasar a la acción!
Y yo estaré feliz de acompañarte :)
TESTIMONIOS
Escucha (y lee) las experiencias de quienes ya han recorrido este camino con la fuerza sanadora de mis programas terapéuticos, y han visto cambios significativos en su vida.
Jazmín Cárdenas
Esteban Mora
Javiera
Estoy mucho más tranquila conmigo misma, tengo mejor manejo de la ansiedad y siento más calma. Me he permitido ser vulnerable y compasiva conmigo misma, lo que me ayuda a disminuir mi estrés en el trabajo y en mi vida social en general. Me acerqué a varias personas y pude dejar uno de los dos antidepresivos que tomaba.
(Bárbara)
Mi ansiedad era una barrera permanente, pensaba “así nací y así me voy a morir”, pero hoy soy mucho más compasiva conmigo. Me siento más normal, no rara, y sé que soy valiente para enfrentar lo que me da miedo. Ya no sobrepienso tanto y me siento orgullosa de mí, de cada pequeño logro de “mi impostora” 😀.
(Daniela)
Antes tenía mucho miedo de enfrentar todo, me sudaban las manos, me sentía en peligro constante. Ahora sufro menos y disfruto más la vida. Ando menos enojona, estoy tranquila y sé que la ansiedad no define mi valor personal. Ya no me critico como antes y me siento de mejor ánimo porque ya no tengo ese problema tan grande en mi vida.
(Octavia)
Puedes confiar en mí porque…
Llevo más de 3 años liderando como psicóloga grupos terapéuticos que generan gran impacto en sus participantes, mejorando su calidad de vida, sobre todo respecto del manejo de su ansiedad y de su amor propio.
Tengo más de 14 años de experiencia laboral como psicóloga clínica y me he formado académicamente para entregarte las herramientas psicoterapéuticas más efectivas y transformadoras.
Y hoy he podido ayudar a más de 500 personas a pasar de sentirse ansiosas, preocupadas, asustadas y poco capaces de lograr sus metas, a vivir una vida más libre, empoderada y seguras de sí mismas.
Quién soy y por qué puedo ayudarte
Me llamo Paz Domarchi, soy Psicóloga Clínica con más de 14 años de atención clínica de pacientes.
Después de vivir años con ansiedad social, y luego de una importante búsqueda personal y varios procesos terapéuticos, agradezco haber podido mejorar notoriamente mi calidad de vida gracias a estas ayudas.
Hoy puedo decir que soy pionera en Chile en hablar en redes sobre ansiedad social, un problema silencioso que afecta al 16% de las mujeres* y que es capaz de arrebatarte miles de oportunidades, incluso tu alegría.
En estos últimos años me he especializado en Terapia Centrada en la Compasión y Teoría Polivagal, ambos enfoques de vanguardia que te ayudarán a utilizar la ciencia para traer a tu vida un bienestar duradero y profundo, con más calma y seguridad en ti misma.
