No puedes pedirle a la vida que sea menos difícil, ni al mundo que sea menos intenso.
Pero sí puedes aprender a no desregularte con cada mini desafío que éste te ponga, y a tratar mejor a la persona que ves cada día en el espejo.
ACLARACIÓN: Este NO es un curso de ansiedad social. Es para personas que viven con:
- esa ansiedad constante y silenciosa que te acompaña todo el día, en forma de pensamientos negativos y preocupaciones, nerviosismo, malestares físicos, etc.
- una baja autoestima, autosaboteo, y poca confianza en sí mismas, que les dificulta avanzar en la vida (¡a pesar de ser muy capaces!).
Y que quieren sentirse:
- más seguras,
- estables y
- en paz consigo mismas.
¿Te sientes atrapada en un ciclo de ansiedad constante, donde todo te pone nerviosa, te quieres poco, te criticas y no sabes cómo salir de ahí?
Lo que vengo a contarte hoy son los últimos descubrimientos de la ciencia para comprender tu ansiedad y tu inseguridad, y modificar de raíz las causas que las perpetúan.
¿Te adelanto algo?
Posiblemente todo esto tenga que ver con que tu sistema nervioso esté desregulado. Y mientras no se sienta seguro, no importa cuánto entienda tu parte racional, o cuánto te esfuerces… pues tu cuerpo seguirá reaccionando como si estuviera en peligro.
Si sientes que tu ansiedad y baja autoestima te han limitado, pero no quieres solo 'cambiar tus pensamientos', sino aprender a trabajar profundamente con tu cuerpo y sistema nervioso, SANAA es para ti.
No puedo prometerte que nunca más vas a sentir ansiedad —porque la ansiedad es una emoción normal, y es imposible dejar de sentir emociones mientras estemos vivos 🤷🏽♀️
Pero SÍ te puedo enseñar herramientas para:
- Entender qué le pasa a tu cuerpo cuando sientes ansiedad.
- Reconocer los hábitos y las condiciones que debilitan tu autoestima.
- Aprender a calmar tu sistema nervioso desde sus capas más profundas.
- Tratarte con más amabilidad y compasión, incluso en los días difíciles.
Lo que te cuento es especialmente valioso para ti si:
- Eres muy “mental” (piensas mucho).
- Te gusta dedicar tiempo a tu bienestar y a crecer como persona.
- Tu ansiedad y tu baja autoestima te han impedido lograr tus metas, o las has logrado igual pero a punta de un sufrimiento y esfuerzo enorme de tu parte (luchas internas que solo tú conoces).
- Quieres aprender a regular tu sistema nervioso y mejorar tu autoestima.
- Incluso te servirá si eres profesional de la salud mental y quieres apoyar mejor a tus consultantes (o acompañar a un ser querido con ansiedad y baja autoestima).
RESULTADOS PREDECIBLES
Este curso consiste en 4 módulos con 15 lecciones en los que combino herramientas de la Teoría Polivagal, la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), la neurociencia del trauma y el Mindfulness.
Para crear este curso, me puse de cabeza a resumir y simplificar lo que aprendí en:
- Las formaciones que tomé como alumna sobre estos temas,
- Los libros que leí y estudié,
- Las sesiones de psicoterapia con mis pacientes,
- La vida misma siendo una persona ansiosa que ahora lo lleva bastante mejor :)
Todo eso lo transformé en algo super “digerible”, en videos cortos, con ejemplos claros y ejercicios prácticos.
Pues la idea es que SANAA no se quede solo en teorías bonitas e interesantes, si no que te entregue las nuevas estrategias que formarán parte de tu Caja de herramientas para la sobrevivencia en el mundo actual :)
Son estrategias totalmente replicables y de resultados altamente predecibles que han funcionado a muchas de las personas que las han puesto en práctica.
En SANAA obtendrás:
- 4 módulos en video, claros y progresivos, con acceso online y a tu ritmo (asincrónico).
- 15 lecciones “al hueso”, concisas pero profundas.
- 15 Ejercicios prácticos descargables para trabajar tu ansiedad, autoestima y regulación emocional.
- 6 Audios de meditaciones polivagales y de mindfulness.
- Herramientas basadas en la evidencia científica (Teoría Polivagal, CFT, Teoría evolutiva, mindfulness, neurociencia del trauma) traducidas a un lenguaje cercano.
Estos 7 hallazgos son una pequeña muestra de lo (mucho) que encontrarás en SANAA:
- Por qué las teorías modernas dicen que el que tiene que ir a terapia es el Sistema Nervioso Autónomo 😅.
- Qué es eso del Nervio Vago y por qué dicen que tiene que ver con tu ansiedad (SPOILER: es especialmente importante cuando te sientes ansiosa “de la nada”.)
- Por qué es tan útil hoy en día conocer la Teoría Polivagal y cómo te puede ayudar a regular tus emociones, aun en las situaciones más desafiantes.
- La más obvia (y más ignorada) razón de por qué TODO el mundo necesita más compasión en su vida.
- Lo complicado que es tener un cerebro humano y cómo es que hemos logrado sobrevivir y evolucionar en los últimos millones de años a pesar de sus “defectos de fábrica” 😅.
- Conocerás las principales fuentes de autocrítica y vergüenza, y cómo reemplazarlas por compasión y comprensión. ¡Esto podría ser clave para desbloquear tu valentía, y ayudarte a avanzar mucho más en la vida!
- Entenderás cómo es que la baja autoestima no es solo “un problema de confianza”, sino un estado aprendido que refuerza la ansiedad de maneras que no habías pensado.
(Obvio que todo lo anterior va con trucos para que lo trabajes en ti misma —y veas cómo sanas y floreces 🌺).
Para quién ES SANAA
SANAA es para ti si:
- Eres una persona sensible, reflexiva y curiosa, que busca entenderse mejor y que ama aprender cosas nuevas.
- Aunque en general funcionas bien en lo laboral o académico, a veces te desborda la ansiedad o la inseguridad.
- Te cuesta relajarte, conectar con otros o confiar en ti.
- Sueles exigirte demasiado o tener una voz interna muy crítica.
- Quieres un enfoque profundo, pero práctico y amable.
- Te interesa aprender con bases científicas, pero también desde el cuerpo y la experiencia.
Para quién NO es SANAA:
Este programa no es para ti si:
- Estás buscando soluciones mágicas o inmediatas para tu ansiedad y baja autoestima.
- No te interesa mirar hacia adentro tuyo ni dedicar tiempo a aprender ni practicar nada para auto cuidarte.
- Prefieres un enfoque puramente cognitivo o mental.
- Estás atravesando una crisis aguda de salud mental que requiere acompañamiento terapéutico individual e intensivo.
(SANAA puede complementar un proceso terapéutico, pero NO lo reemplaza.)
Si compras…
El curso SANAA ahora, lo harás a un precio de $39.000 CLP / 45 USD
En unos días más subirá su valor.
Justo después de que lo compres te enviaré instrucciones para acceder al curso en una plataforma en la que tendrás que identificarte con tu dirección de correo electrónico y una clave que tú crearás.
Ahí tendrás acceso a todo el contenido de una vez: módulos, lecciones, ejercicios prácticos, audios de meditación, todo en el mismo lugar.
Para poder verlo una y otra vez, descargar y desarrollar los ejercicios a tu tiempo, sin prisas.
0 % vendehumo
Lo que te cuento en este curso no tiene nada de inútil, vende humo ni de mensajes vacíos de autoayuda que se quedan en puras buenas intenciones o que solo logran ayudar a un 1% de la población.
Lo que encontrarás aquí son las herramientas científicas reales y actualizadas que han permitido a muchas personas (incluyéndome) vivir su ansiedad de otra manera y sanar su autoestima, para sacarle el jugo a su potencial.
El curso te entrega un set de prácticas que si te propones utilizarlas, realmente verás un antes y un después y dirás “¿por qué no lo hice antes?”.
Y todavía hay más…
🤫 Estas son otras de las cosas que verás en SANAA:
- Una auto evaluación para que sepas cómo está hoy tu ansiedad y tu autoestima.
- Una explicación muy sencilla de cómo funciona tu Sistema Nervioso, para que comiences a mirarlo diferente.
- La fuente de CALMA más poderosa para toda la humanidad según la ciencia (no es la que piensas).
- Los 3 mapas que llenarás para conocer en profundidad tu sistema nervioso.
- Qué son las emociones y para qué existen (¿te lo habías preguntado?).
- Los 3 sistemas de regulación emocional según la CFT.
- Qué podemos hacer con la vergüenza, esa emoción que secretamente pensabas que solo te ataca a ti.
- Por qué necesitamos que nos valoren, para poder luego valorarnos nosotros (y cómo influye nuestra infancia en lo que hoy somos).
- Control y perfeccionismo: ¿aliados para una buena autoestima?
- Los 7 pilares de la salud mental.
- Plan compasivo de 10 pasos para enfrentarse a la ansiedad.
- 9 estrategias probadas y sencillas para regular tu Sistema Nervioso y calmar tu ansiedad.
No quiero soltarte todo de una vez, porque me da mucho gusto que cuando el curso ya sea tuyo, aun encuentres sorpresas para ti y sonrías y te felicites por tu compra.
Así que no te cuento más.
Lo que dicen quienes han trabajado conmigo:
"Estoy mucho más tranquila conmigo misma, tengo mejor manejo de la ansiedad y siento más calma. Me he permitido ser vulnerable y compasiva conmigo misma, lo que me ayuda a disminuir mi estrés en el trabajo y en mi vida social en general. Me acerqué a varias personas y pude dejar uno de los dos antidepresivos que tomaba".
Bárbara
"Mi ansiedad era una barrera permanente, pensaba “así nací y así me voy a morir”, pero hoy soy mucho más compasiva conmigo. Me siento más normal, no rara, y sé que soy valiente para enfrentar lo que me da miedo. Ya no sobrepienso tanto y me siento orgullosa de mí, de cada pequeño logro de “mi impostora".
Daniela
"Antes tenía mucho miedo de enfrentar todo, me sudaban las manos, me sentía en peligro constante. Ahora sufro menos y disfruto más la vida. Ando menos enojona, estoy tranquila y sé que la ansiedad no define mi valor personal. Ya no me critico como antes y me siento de mejor ánimo porque ya no tengo ese problema tan grande en mi vida".
Olivia
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo es el curso? ¿Qué contiene?
¿Vale para mi caso?
¿Cuál es su precio? ¿Bajará alguna vez?
¿Cuándo podré acceder al curso?
¿Cómo se accede al curso?
¿Durante cuánto tiempo podré acceder a él?
¿Tengo acceso a sesiones en vivo?
¿Existe algún tipo de garantía de devolución?
¿Se puede pagar en cuotas?
“Me parece poco material para el precio que tiene”
Si estás buscando horas y horas de videos o una montaña de PDFs para sentir que valió la pena… Este no es ese tipo de curso.
En SANAA no te voy a llenar de contenido solo para que “se vea más”.
Acá cada módulo, cada ejercicio y cada herramienta está pensada para ir directo al grano y generar un cambio real en ti.
En un mundo tan acelerado como el actual, en donde solemos sentir que “no tenemos tiempo”, no es la cantidad lo que hace la diferencia, si no que es la calidad y la profundidad del contenido (como en los buenos vínculos).
Entiendo que esto puede no ser para todo el mundo, y si sientes que necesitas más volumen para sentir que vale la inversión, probablemente no sea el mejor momento para sumarte.
Y está bien decir que no.
Pero si estás lista/o para aprovechar al máximo cosas concretas, transformadoras y aplicables desde el día uno, entonces SANAA sí es para ti.
“No tengo tiempo”
Te entiendo 100%.
La vida está llena, y a veces da la sensación de que si no puedes hacer un curso de principio a fin en una semana, mejor ni empezar.
Pero SANAA no está pensado para correrse como una maratón.
Es más bien como una serie buena: puedes verla a tu ritmo, pausarla cuando quieras, volver a capítulos anteriores y quedarte reflexionando con una escena que te pegó fuerte.
Los módulos son breves, van al grano y están diseñados para que puedas integrarlos incluso si tienes poco tiempo.
No necesitas reorganizar tu vida.
Solo ganas de darte un espacio para ti (aunque sea de a poquito).
“Me da miedo no terminarlo”
Spoiler: no necesitas “terminarlo” para que te sirva.
Este no es uno de esos cursos donde todo el valor está al final, como si fuera un videojuego con un premio gordo al final.
En SANAA el proceso empieza a moverse desde que entras.
Puedes ver solo un módulo y ya aplicar algo valioso.
Lo importante no es tachar todo como “completado”, sino que puedas llevarte herramientas que realmente te ayuden.
Y si alguna vez lo dejas en pausa, no pasa nada.
Puedes retomarlo cuando quieras. El acceso es tuyo para siempre.
